Pembedahan plastik boleh dibahagikan kepada dua jenis iaitu pembedahan kosmetik dan pembedahan rekonstruktif. Pembedahan kosmetik bertujuan untuk memperbaiki bentuk struktur badan yang normal untuk meninggikan tahap keyakinan dan harga diri. Manakala pembedahan rekonstruktif pula bertujuan untuk memperbaiki bentuk badan dan fungsi tubuh yang cedera akibat kemalangan, penyakit dan kecacatan kelahiran. Contohnya pembedahan rekonstruktif dilakukan untuk keadaan-keadaan berikut: muka berparut dan melepuh, kening yang tidak kemas, wajah yang muncung dan merengus.
Menurut Timbalan Menteri Kesihatan, Datuk Abdul Latiff Ahmad pada 2006, sepanjang empat tahun lepas, permintaan terhadap pembedahan kosmetik dan plastik di seluruh dunia telah mencatat peningkatan mendadak iaitu 280 peratus dan negara kita Malaysia turut tidak terkecuali. Menurut beliau, kerajaan akan memperkenalkan akta baru selain meminda akta yang sedia ada untuk melindungi kepentingan pengguna yang menjalani pembedahan plastik sama ada untuk tujuan perubatan atau kecantikan. Katanya perlindungan ini penting berikutan dengan meningkatnya pihak yang mendakwa diri mereka sebagai pakar bedah kosmetik dan plastik akibat daripada permintaan tinggi masyarakat.
Terdapat banyak jenis pembedahan kosmetik yang ditawarkan oleh para pakar pembedahan plastik. Antara yang terkemuka di kalangan pengguna ialah Abdominoplasty (untuk mengetatkan dan menegangkan otot abdominal), Augmentation Mammoplasty (pembesaran payudara) dan Chemical Peel (untuk mengatasi masalah kedut di bahagian muka). Masalah Cleft Palate, Cleft Lip dan Craniofacial Surgery merupakan pembedahan rekonstruktif yang paling banyak dijalankan di Malaysia. Pembedahan plastik bukan sahaja popular di kalangan wanita tetapi juga popular di kalangan lelaki.
Pembedahan kosmetik dan rekonstruktif sememangnya menyumbang ke arah peningkatan keyakinan dan harga diri individu khususnya di kalangan wanita. Individu yang normal yang menjalani pembedahan plastik biasanya bertujuan untuk meningkatkan imej diri dan seterusnya meningkatkan tahap keyakinan dan harga diri. Sesetengah daripada mereka memilih untuk menjalankan pembedahan plastik semata-mata untuk menjadi sebahagian daripada rakan-rakan. Di samping itu meningkatkan pergaulan dan sosialisasi. Selain daripada itu, ada di antara mereka yang memilih untuk menjalankan pembedahan kerana peluang pekerjaan di pasaran biasanya tertumpu kepada mereka yang mempunyai rupa paras yang cantik serta bentuk badan yang ramping. Oleh yang demikian, ramai pemuda pemudi sanggup membelanjakan wang ringgit yang banyak untuk meningkatkan imej dengan harapan bahawa penampilan yang menarik dapat meningkatkan peluang pekerjaan.
Pembedahan rekonstruktif khususnya amat berguna untuk mangsa-mangsa kemalangan, kecacatan kelahiran dan ketumbuhan di bahangian muka. Pembedahan konstruktif akan memberikan mereka peluang untuk menjalani hidup yang normal tanpa dipandang rendah oleh orang ramai. Ini juga akan memberikan mereka peluang untuk bergaul dan diterima oleh komuniti.
Selain daripada kebaikan, pembedahan plastik juga mendatangkan kesan negatif terhadap para pengguna. Pembedahan plastik merupakan kaedah yang memerlukan pemeriksaan yang rapi dari masa ke semasa. Kos minimum satu pembedahan contohnya hidung ialah sebanyak RM2000 dan seseorang dikehendaki untuk menjalani pembedahan yang sama sekurang-kurangnya sekali dalam masa 5 tahun. Bayangkan berapa banyak seseorang individu perlu berbelanja untuk pembedahan hidung sahaja!
Pembedahan yang dijalankan dilakukan oleh pakar. Dengan itu, kemungkinan untuk kesilapan doktor mahupun pakar memang tidak boleh disangkal. Pembedahan plastik tidak memberi jaminan bahawa ia akan mendatangkan kesan yang diingini. Pembedah mempunyai risiko untuk melakukan kesilapan dan kesilapan ini akan menyebabkan jangkitan berikutan pembedahan plastik. Jika jangkitan adalah minor, maka peluang dirawat lebih tinggi. Akan tetapi, untuk jangkitan yang serius, mungkin mendatangkan komplikasi yang akan mengakibatkan kematian.
Pembedahan kosmetik pada hakikatnya akan mengakibatkan kesakitan yang teramat dan kesakitan ini berkemungkinan berlarutan dari tempoh satu hari ke sekurang-kurangnya enam bulan. Ini bermakna seseorang terpaksa menahan kesakitan daripada pembedahan plastik untuk satu tempoh yang tertentu. Lebam dan pendarahan merupakan fenomena yang normal berikutan pembedahan plastik sama ada pembedahan kosmetik ataupun pembedahan rekonstruktif. Ubat bius yang digunakan semasa pembedahan plastik juga akan mendatangkan kesan negatif terhadap pengguna walaupun kemungkinan fenomena ini adalah minimum. Contohnya, kelebihan ubat bius yang digunakan akan mengakibatkan risiko penyakit jantung, kerosakan otak dan juga kematian. Ini bererti amaun ubat bius yang diberikan tidak boleh melebihi had tertentu.
Ibu bapa memainkan peranan penting dalam mempengaruhi anak-anak mengenai pembedahan plastik. Sesetengah ibubapa memberikan tumpuan yang berlebihan khasnya pada imej fizikal anaknya. Ada diantara mereka yang memberi komen yang kritikal dan membuat perbandingan rupa fizikal sesama adik-beradik. Perbandingan tersebut akan mempengaruhi keyakinan diri anak-anak mereka. Ini akan menyebabkan anak-anak dipengaruhi oleh konsep bahawa imej luaran seseorang adalah sangat penting dan ini akan mendorong mereka untuk menyokong pembedahan plastik walaupun mereka adalah normal. Oleh yang demikian, ibubapa seharusnya memberi sokongan moral kepada mereka yang mempunyai keyakinan diri yang rendah. Ibubapa seharusnya melimpahkan kasih sayang kepada anak-anak tanpa pilih kasih.Ini akan membantu meningkatkan keyakinan mereka dalam proses menjadi orang dewasa.
Pihak media juga memainkan peranan penting dalam mempromosikan pembedahan plastik. Kebanyakan masa, pihak media sering memaparkan imej-imej wanita muda cantik yang berbadan ramping, seksi dan menggodakan. Demi menarik pelanggan lelaki, model lelaki yang kacak dan berotot sering dipaparkan. Tanpa disedari bahawa Ini akan menggalakkan para pembaca membandingkan diri mereka dengan model-model yang dipaparkan oleh pihak media. Untuk menimbulkan kesedaran yang lebih rasional di kalangan pembaca mengenai kebaikan dan keburukan pembedahan. Pihak media sebenarnya boleh memainkan peranan mereka dengan memaparkan kes-kes pembedahan plastik yang gagal dan bukan sahaja memaparkan pembedahan yang berjaya sahaja. Ini akan memberi kesedaran yang lebih realistik kepada orang ramai mengenai apakah pembedahan plastik dan seterusnya mengurangkan kes-kes pembedahan plastik yang gagal di kalangan wanita khususnya.
Walau betapa mudahnya sesetengah pembedahan plastik, prosedurnya masih mengandungi unsur-unsur risiko yang tertentu yang mungkin memberi kesan ke atas fizikal luaran dan kesihatan seseorang. Kita seharusnya menilai dan berusaha untuk mencapai kecantikan luaran dan dalaman dengan cara yang menasabah. Kebanyakan orang muda sanggup memperbaiki rupa fizikal yang diidamkan tanpa berfikir secara mendalam apakah padah buruk yang mungkin ditanggung kemudian..
Pada hakikatnya penukaran imej luaran tidak akan menukar sahsiah dalaman seseorang. Kita seharusnya bersyukur ke atas berkat Tuhan yang merahmati kita dengan keadaan fizikal dan mental yang sihat. Mengapakah seseorang yang sihat dan normal memilih untuk menjalani pembedahan kosmetik semata-mata untuk memperbaiki imej diri? Bukan terdapat banyak cara yang lain yang boleh meningkatkan daya tarikan dna keyakinan diri? Contohnya memperbaiki cara pertuturan, mengutamakan nilia budi perkerti dan rajin menuntut ilmu demi melahirkan sahsiah yang yang menarik dan berkekalan. Akan tetapi, mereka yang mengalami kecacatan fizikal seperti kepincangan bibir dan lelangit sememangnya mempunyai alasan yang munasabah untuk menjalani pembedahan rekonstruktif supaya fungsi pertuturan tidak terjejas serta membantu meningkatkan imej luaran.
Seseorang tidak harus memilih untuk menjalani pembedahan plastik dengan alasan bahawa kebanyakan orang memilih pembedahan plastik dan mengapa mereka harus dikecualikan. Ini merupakan alasan yang paling tidak munasabah untuk membelanjakan wang ringgit yang banyak kerana ingin mengikut “trend” ataupun aliran zaman. .
Memandangkan pembedahan plastik memberikan sumbangan dan juga mendatangkan pelbagai risiko, setiap individu seharusnya membuat keputusan yang bijak sama ada menjalani pembedahan ataupun sebaliknya. Pertimbangan yang menyeluruh dan bijak harus diambil oleh setiap individu untuk mengelakkan sebarang penyesalan pada masa hadapan.
Wednesday, May 18, 2011
Monday, May 16, 2011
Sunday, May 1, 2011
Sunday, March 13, 2011
谈有胆求死无胆求生
前一阵槟城的一位二十一岁补习教师当着同事学生面前跨过补习中心六楼的围墙跳楼自杀，坠落在马路后当场惨死。新年期间大年初六的早上，先是发生了马六甲中五女生直冲学校三楼自杀身亡，紧接又快速的传来沙登太平村一名患忧郁症的妈妈把五岁的小女儿抛下楼后自杀的震撼新闻。
确实新年应该带来新气向，新讯息和充满喜气洋洋的气氛。然而这频频上报的自杀事件，让人看了心情沉重且心寒不已。其实从心里方面的探讨，任何自杀身亡者都先有寻死的念头。为何他们会有自杀的念头呢？很多时候当面临困难时，包括感情纠纷，精神病，经济问题等，由于不懂得如何解决或不知该向谁求助，而造成了他们产生轻生的念头。此外，他们也可能觉得自己没有能力求生存，严重缺乏自信，通过死可以一劳永逸的解决所有问题的发生。
笔者非常痛心自杀事件的发生，尤其是把孩子抛下楼后再自己跃下的自杀事件实在是人间悲剧。他们自己单独上路就好了，何以忍心要孩子一起赔上宝贵的生命呢？难道她们不疼惜自己的骨肉吗？其实理由很简单，在自杀前，求死者肯定挣扎一番。 她们害怕若没有妈妈，孩子将何去何从。 若没有人照顾，留他们在世上受苦，倒不如一起赴黄泉。这不是更干净利落？此外，也有一些求死者为了特殊原因，想向家人或丈夫报复，让他们因痛失儿女而悲痛一生。
自杀事件及携带儿女一起赴黄泉的歪风是不可等闲视之，生命是何等的宝贵。何况患上顽疾，生命即将垂危的人尚且积极的求生存，为何求死者甘心让生活的问题摧毁了本身的生命？有胆求死无胆求生，强烈反应懦弱及自私的心态。这个严重的社会问题值得我们大家深思及探讨。
确实新年应该带来新气向，新讯息和充满喜气洋洋的气氛。然而这频频上报的自杀事件，让人看了心情沉重且心寒不已。其实从心里方面的探讨，任何自杀身亡者都先有寻死的念头。为何他们会有自杀的念头呢？很多时候当面临困难时，包括感情纠纷，精神病，经济问题等，由于不懂得如何解决或不知该向谁求助，而造成了他们产生轻生的念头。此外，他们也可能觉得自己没有能力求生存，严重缺乏自信，通过死可以一劳永逸的解决所有问题的发生。
笔者非常痛心自杀事件的发生，尤其是把孩子抛下楼后再自己跃下的自杀事件实在是人间悲剧。他们自己单独上路就好了，何以忍心要孩子一起赔上宝贵的生命呢？难道她们不疼惜自己的骨肉吗？其实理由很简单，在自杀前，求死者肯定挣扎一番。 她们害怕若没有妈妈，孩子将何去何从。 若没有人照顾，留他们在世上受苦，倒不如一起赴黄泉。这不是更干净利落？此外，也有一些求死者为了特殊原因，想向家人或丈夫报复，让他们因痛失儿女而悲痛一生。
自杀事件及携带儿女一起赴黄泉的歪风是不可等闲视之，生命是何等的宝贵。何况患上顽疾，生命即将垂危的人尚且积极的求生存，为何求死者甘心让生活的问题摧毁了本身的生命？有胆求死无胆求生，强烈反应懦弱及自私的心态。这个严重的社会问题值得我们大家深思及探讨。
Friday, November 5, 2010
Save yourself from depression
Cai-Lian Tam
Lecturer
School of Medicine and Health Sciences
Monash University Sunway Campus
Nowadays, more and more people are suffering from depression due to stressful life styles and environment. Commit suicide has become a common phenomenon in our country Malaysia. According to statistical figures given by the Psychiatric Association of Malaysia, there are about 2500 people commit suicide each year and majority of them suffered from depression. The Health Ministry reported that there were seven people having mental problems each day in Malaysia in 2005. The ministry was worried at the situation and would take great effort to reduce the rate of mental problem among Malaysians. Actually what are the main factors that caused people to suffer from mental problems and what are the effective ways to overcome it?
One who suffered from depression might probably be due to heavy work load and high expectation for themselves. In fact, quite a number of students tend to have the hidden symptoms of depression. They struggled so hard in order to achieve excellent results in their examinations. They have set in their mind that through performing well or passing with flying colors in their examinations will be the best way to please their parents. These students who extremely emphasize for more As’ in their examinations have neglected the importance of having leisure hours to relieve tension. As we all know, all work and no play makes Jack a “dull” boy. We are only human being which is made up of flesh and not a machine or robot. If our students keep on studying for many hours without rest, and at the same time facing with all sorts of pressures from parents and teachers, after sometimes they might just collapse all of a sudden due to the unbearable disturbance in their emotions.
Now, what will happen if an individual really suffer from depression? Will there be any significant symptoms? The answers are definite. If to observe carefully, we would notice that there were changes in behavior and character if someone suffered from depression. The particular person can become emotional and get irritated easily, sometimes they will burst into tears without concrete reasons. They cannot concentrate or focus in their job/study. Besides, they might have sleepless nights, lost of appetite, having unrealistic beliefs and for severe case they might have the tendency to commit suicide.
As a counseling psychologist, I have come across many cases where a brilliant individual can just collapse all of a sudden due to the hidden pressures mentioned above. It is indeed a sad thing to know if someone is attacked by depression or other types of mental sickness that will lead them to commit suicide. According to a research carried out by the American Psychological Association in 2000, among all different types of depressions, major depression disorder actually is the most common type of diagnosable mood disorder, with estimates of lifetime prevalence ranging from 10% to 25% for women and from 5% to 12% for men. In reality, an estimated of 120 million people worldwide suffered from depression (Edson, 2001). Depression is so common that it has been labeled as the common type of psychological problems.
In the scenario of our country Malaysia, many of the students do have periods of sadness, worry and anxiety especially during examination seasons. A large number of students, including children from the primary level complained that they could not cope with heavy school work load. They can easily feel down, cry, lose interest in things and find it hard to concentrate. At the very worst, they even have the thought of committing suicide.
In order to save your young generations from attacking by depression, parents, teachers and educators must really reconsider to slow down their pace and restructure their goal in the system of education. No doubt to achieve success in academic performance is important in childrens' life, however, to have space to practice their interest, and to have sufficient time for relaxation is equally important. In the process of educating, we should emphasize more on the development of self esteem, and the mould of good personality. We have to teach children how to love, how to care and how to contribute. Focusing or expecting too much on academic performance will only create endless anxiety in children’s life.
Individuals need to put in effort as to avoid themselves from having depression. They must give themselves the opportunity to enjoy life. Do not be stingy to care and concern for your own lives. Let yourself have the freedom to play and think creatively. Although depression is a diagnosable psychological disorder, it is quite a tedious procedure to recover. Many people don’t seem to understand that those who are chronically depressed, cannot simply “shake it off “. Despite effective treatment, one who suffers from depression have to forgo their study/job and fully rest at home. Any stressful event will easily lead them to the road of death. Furthermore, most people who are clinically depressed actually remain undiagnosed and untreated.
Lecturer
School of Medicine and Health Sciences
Monash University Sunway Campus
Nowadays, more and more people are suffering from depression due to stressful life styles and environment. Commit suicide has become a common phenomenon in our country Malaysia. According to statistical figures given by the Psychiatric Association of Malaysia, there are about 2500 people commit suicide each year and majority of them suffered from depression. The Health Ministry reported that there were seven people having mental problems each day in Malaysia in 2005. The ministry was worried at the situation and would take great effort to reduce the rate of mental problem among Malaysians. Actually what are the main factors that caused people to suffer from mental problems and what are the effective ways to overcome it?
One who suffered from depression might probably be due to heavy work load and high expectation for themselves. In fact, quite a number of students tend to have the hidden symptoms of depression. They struggled so hard in order to achieve excellent results in their examinations. They have set in their mind that through performing well or passing with flying colors in their examinations will be the best way to please their parents. These students who extremely emphasize for more As’ in their examinations have neglected the importance of having leisure hours to relieve tension. As we all know, all work and no play makes Jack a “dull” boy. We are only human being which is made up of flesh and not a machine or robot. If our students keep on studying for many hours without rest, and at the same time facing with all sorts of pressures from parents and teachers, after sometimes they might just collapse all of a sudden due to the unbearable disturbance in their emotions.
Now, what will happen if an individual really suffer from depression? Will there be any significant symptoms? The answers are definite. If to observe carefully, we would notice that there were changes in behavior and character if someone suffered from depression. The particular person can become emotional and get irritated easily, sometimes they will burst into tears without concrete reasons. They cannot concentrate or focus in their job/study. Besides, they might have sleepless nights, lost of appetite, having unrealistic beliefs and for severe case they might have the tendency to commit suicide.
As a counseling psychologist, I have come across many cases where a brilliant individual can just collapse all of a sudden due to the hidden pressures mentioned above. It is indeed a sad thing to know if someone is attacked by depression or other types of mental sickness that will lead them to commit suicide. According to a research carried out by the American Psychological Association in 2000, among all different types of depressions, major depression disorder actually is the most common type of diagnosable mood disorder, with estimates of lifetime prevalence ranging from 10% to 25% for women and from 5% to 12% for men. In reality, an estimated of 120 million people worldwide suffered from depression (Edson, 2001). Depression is so common that it has been labeled as the common type of psychological problems.
In the scenario of our country Malaysia, many of the students do have periods of sadness, worry and anxiety especially during examination seasons. A large number of students, including children from the primary level complained that they could not cope with heavy school work load. They can easily feel down, cry, lose interest in things and find it hard to concentrate. At the very worst, they even have the thought of committing suicide.
In order to save your young generations from attacking by depression, parents, teachers and educators must really reconsider to slow down their pace and restructure their goal in the system of education. No doubt to achieve success in academic performance is important in childrens' life, however, to have space to practice their interest, and to have sufficient time for relaxation is equally important. In the process of educating, we should emphasize more on the development of self esteem, and the mould of good personality. We have to teach children how to love, how to care and how to contribute. Focusing or expecting too much on academic performance will only create endless anxiety in children’s life.
Individuals need to put in effort as to avoid themselves from having depression. They must give themselves the opportunity to enjoy life. Do not be stingy to care and concern for your own lives. Let yourself have the freedom to play and think creatively. Although depression is a diagnosable psychological disorder, it is quite a tedious procedure to recover. Many people don’t seem to understand that those who are chronically depressed, cannot simply “shake it off “. Despite effective treatment, one who suffers from depression have to forgo their study/job and fully rest at home. Any stressful event will easily lead them to the road of death. Furthermore, most people who are clinically depressed actually remain undiagnosed and untreated.
Wednesday, October 13, 2010
Obesiti di kalangan Kanak-kanak (Terbit di Dewan Masyarakat 10 Oktober 2010)
Dr Tam Cai Lian
Pensyarah
Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan,
Universiti Monash Sunway,
Bandar Sunway, Petaling Jaya.
Tahun kebelakangan ini obesiti telah menjadi masalah yang umum di kalangan anak. Menurut laporan statistik Pusat Kesihatan Kebangsaan (National Center for Health Statistic) tahun 2002, anggaran kasar obesiti untuk kanak-kanak dan remaja ialah 15% daripada jumlah penduduk di USA. Ramai orang mempunyai anggapan bahawa obesiti di kalangan orang dewasa akan membawa lebih banyak kesan negatif samada dari segi fizikal ataupun mental berbanding dengan kanak-kanak.
Kes obesiti semakin serious di kalangan kanak kanak dan remaja di negara-negara membangun (Kelishadi, WHO 2007). Penyakit obesiti merupakan faktor utama yang mengakibatkan sindrom metabolic iaitu sindrom yang tinggi di kalangan penduduk dewasa di Asia. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menganggarkan bahawa pada tahun 2015, lebih kurang 2.3 bilion penduduk di dunia akan mempunyai berat badan yang lebih dan 700 juta penduduk dunia akan mengalami obesiti. Di Malaysia, peningkatan masalah obesiti di kalangan kanak-kanak berumur 7-10 tahun adalah sebanyak 6.6% bagi umur tujuh tahun ke 13.8 % bagi umur 10 tahun. Kanak-kanak yang mengalami masalah kegemukan adalah berisiko untuk menjadi obes apabila dewasa dan keadaaan ini akan menjurus kepada kewujudan masalah kronik yang lain pada masa hadapan (Chee et al, 2008)
Pada hakikatnya jika orang dewasa menghadapi masalah obesiti, mereka akan mencuba cara-cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan. Manakala untuk kanak-kanak, disebabkan usia yang muda dan kekurangan dari segi kematangan fikiran dan pengalaman obesiti, mereka akan membiarkan dengan begitu sahaja masalah sedemikan melainkan mendapat nasihat dan bantuan daripada orang dewasa.
Obesiti merupakan pengumpulan lemak berlebihan yang menimbun di dalam badan seseorang. Ia kini dianggap sebagai satu penyakit dan terjadi apabila tisu-tisu lemak menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi, obesiti boleh mengganggu dan mencederakan organ-organ badan dan seterusnya akan membawa masalah kesihatan yang serius. Selain daripada menghadkan kegiatan fizikal dan sosial, ia juga mengancam jangka hayat penghidap.
Pada tahun 2002, Wang, Monteiro dan Popkin telah menjalankan satu kajian di United States, Cina, Brazil dan Rusia berkenaan obesiti. Hasil kajian mereka menunjukkan bahawa berat badan golongan remaja telah meningkat pada 2 dan 3 abad kebelakangan ini. Di negeri Cina misalnya, berat badan remaja meningkat sebanyak 7.7%, Brazil 13.9% dan U.S 25.6%. Pada hakikatnya, tabiat pemakanan telah terbentuk sejak zaman kanak-kanak. 80% daripada kanak-kanak yang menghadapi masalah obesiti akan dibawa ke peringkat dewasa.
Di samping itu, pakar psikologi turut menunjukkan bahawa peruntukan jumlah masa yang panjang untuk menonton televisyen membawa kesan negatif terhadap kesihatan badan. Di antaranya ialah mengakibatkan obesiti. Ibu bapa harus memastikan anak-anak mereka tidak menonton televisyen melebihi empat jam sehari untuk mengelakkan obesiti. Ketika menonton televisyen, anak-anak hanya duduk dan tidak bergerak. Kesannya akan lebih ketara jika mereka sambil menonton televisyen sambil makan makanan ringan.
Faktor-faktor yang Menyebabkan Obesiti
Faktor utama yang mengakibatkan obesiti ialah genetik dan persekitaran. Ada di antara individu yang mengadu bahawa mereka mengawal tabiat pemakanan namun masih menghadapi masalah berat badan kerana mewarisi ibu bapa yang berbadan gemuk. Stunkard (2000) melaporkan bahawa 10% daripada kanak-kanak yang obes dengan kedua-dua ibu bapa yang berat badannya normal, 40% daripada kanak-kanak yang obes dengan salah seorang daripada ibu bapanya obes dan 70% daripada kanak-kanak yang obes mempunyai kedua-dua ibu dan bapa yang obes.
Menurut kajian yang dijalankan oleh Natinal Centre for Health Statistic dari tahun 2004 hingga 2006, ke atas 87 000 orang dewasa U.S atas punca berlakunya obesiti ialah kekurangan tidur (kurang daripada 6 jam) atau tidur terlalu banyak (melebihi 9 jam), menghidap rokok, mengambil alkohol dan kekurangan aktiviti fizikal.
Makanan dan Kesesuaian
Pemakanan yang sihat sangat penting untuk tubuh badan kita. Pemakanan yang sihat dapat membantu menghasilkan tenaga serta membolehkan kita bekerja dengan lebih baik. Tentu ramai di kalangan anda yang gemar menghabiskan masa berada di hadapan televisyen. Aktiviti sedemikian memang menyeronokkan, tetapi anda harus sedar bahawa aktiviti statik iaitu hanya duduk dan tidak sedikit pun menggerakkan badan bagi membakar kalori mudah menyebabkan kegemukan. Untuk merangsang tubuh badan supaya bergiat aktif, anda digalakkan melakukan aktiviti agresif seperti bermain, menari, menyertai acara sukan, mengemas rumah ataupun mencuci kereta di waktu yang bersesuaian dengan keupayaan anda. Dengan melakukan aktiviti seperti ini, kita juga dapat membina badan yang sihat dan otak yang cergas.
Untuk menjaga kesihatan badan iaitu dengan berat badan yang terkawal, kita seharusnya mengutamakan pemakanan yang bersesuaian, jauhilah makanan yang mengandungi banyak lemak dan kalori. Tetapi, jangan berlapar sehingga badan berubah menjadi kurus. Makanlah dengan cukup. Oleh itu, banyakkan makan makanan berkhasiat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran kerana badan anda amat memerlukan makanan sedemikan.
Apakah Indeks Jisim Badan?
Indeks Jisim Badan (BMI) merupakan pengukuran tidak langsung komposisi badan kerana ia amat berkaitan dengan lemak yang terdapat dalam berat badan serta ketinggian seseorang individu.
Indeks Jisim Badan
Status BMI
Kurus Kurang daripada 20.6
Normal 20.7-26.4
Gemuk 26.5-30.9
Obesiti 31.0-45.2
Bahaya Lebih 445.3
Ukur berat badan anda dalam kilogram (kg) dan tinggi dalam meter (m):
BMI = Berat (kg)
------------------------------
Tinggi (m) x Tinggi (m)
Setelah mendapat keputusan BMI, anda bolehlah merujuk kepada carta di atas bagi menentukan sama ada Ideks Jisim Badan anda adalah normal.
Kesimpulan
Obesiti membawa kesan yang negatif terhadap kesihatan badan. Dari segi perkembangan biologikal, berat badan yang berlebihan mempunyai hubungan yang erat dengan tekanan darah tinggi, punggung dan peha yang terlampau besar, masalah pulmonari dan penyakit kencing manis. Dari segi perkembangan sosioekonomi pula, anak-anak yang harga diri yang lebih rendah dan menghadapi lebih banyak masalah hubungan dengan rakan-rakan sebaya. Di antara intervensi yang berguna untuk mengurangkan berat badanialah:
• Mengurangkan kalori pemakanan.
• Bersenam seperti berjalan kaki, berbasikal, mendaki bukit, menari dan
lain-lain.
• Elakkan daripada duduk terlalu lama seperti menonton televisyen, bermain
komputer dan lain-lain lagi.
• Terapi tingkah laku merekodkan kehilangan berat badan dan memberi ganjaran
selepas mencapai matlamat.
http://dwnmasyarakat.dbp.my/?p=535
Pensyarah
Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan,
Universiti Monash Sunway,
Bandar Sunway, Petaling Jaya.
Tahun kebelakangan ini obesiti telah menjadi masalah yang umum di kalangan anak. Menurut laporan statistik Pusat Kesihatan Kebangsaan (National Center for Health Statistic) tahun 2002, anggaran kasar obesiti untuk kanak-kanak dan remaja ialah 15% daripada jumlah penduduk di USA. Ramai orang mempunyai anggapan bahawa obesiti di kalangan orang dewasa akan membawa lebih banyak kesan negatif samada dari segi fizikal ataupun mental berbanding dengan kanak-kanak.
Kes obesiti semakin serious di kalangan kanak kanak dan remaja di negara-negara membangun (Kelishadi, WHO 2007). Penyakit obesiti merupakan faktor utama yang mengakibatkan sindrom metabolic iaitu sindrom yang tinggi di kalangan penduduk dewasa di Asia. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menganggarkan bahawa pada tahun 2015, lebih kurang 2.3 bilion penduduk di dunia akan mempunyai berat badan yang lebih dan 700 juta penduduk dunia akan mengalami obesiti. Di Malaysia, peningkatan masalah obesiti di kalangan kanak-kanak berumur 7-10 tahun adalah sebanyak 6.6% bagi umur tujuh tahun ke 13.8 % bagi umur 10 tahun. Kanak-kanak yang mengalami masalah kegemukan adalah berisiko untuk menjadi obes apabila dewasa dan keadaaan ini akan menjurus kepada kewujudan masalah kronik yang lain pada masa hadapan (Chee et al, 2008)
Pada hakikatnya jika orang dewasa menghadapi masalah obesiti, mereka akan mencuba cara-cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan. Manakala untuk kanak-kanak, disebabkan usia yang muda dan kekurangan dari segi kematangan fikiran dan pengalaman obesiti, mereka akan membiarkan dengan begitu sahaja masalah sedemikan melainkan mendapat nasihat dan bantuan daripada orang dewasa.
Obesiti merupakan pengumpulan lemak berlebihan yang menimbun di dalam badan seseorang. Ia kini dianggap sebagai satu penyakit dan terjadi apabila tisu-tisu lemak menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi, obesiti boleh mengganggu dan mencederakan organ-organ badan dan seterusnya akan membawa masalah kesihatan yang serius. Selain daripada menghadkan kegiatan fizikal dan sosial, ia juga mengancam jangka hayat penghidap.
Pada tahun 2002, Wang, Monteiro dan Popkin telah menjalankan satu kajian di United States, Cina, Brazil dan Rusia berkenaan obesiti. Hasil kajian mereka menunjukkan bahawa berat badan golongan remaja telah meningkat pada 2 dan 3 abad kebelakangan ini. Di negeri Cina misalnya, berat badan remaja meningkat sebanyak 7.7%, Brazil 13.9% dan U.S 25.6%. Pada hakikatnya, tabiat pemakanan telah terbentuk sejak zaman kanak-kanak. 80% daripada kanak-kanak yang menghadapi masalah obesiti akan dibawa ke peringkat dewasa.
Di samping itu, pakar psikologi turut menunjukkan bahawa peruntukan jumlah masa yang panjang untuk menonton televisyen membawa kesan negatif terhadap kesihatan badan. Di antaranya ialah mengakibatkan obesiti. Ibu bapa harus memastikan anak-anak mereka tidak menonton televisyen melebihi empat jam sehari untuk mengelakkan obesiti. Ketika menonton televisyen, anak-anak hanya duduk dan tidak bergerak. Kesannya akan lebih ketara jika mereka sambil menonton televisyen sambil makan makanan ringan.
Faktor-faktor yang Menyebabkan Obesiti
Faktor utama yang mengakibatkan obesiti ialah genetik dan persekitaran. Ada di antara individu yang mengadu bahawa mereka mengawal tabiat pemakanan namun masih menghadapi masalah berat badan kerana mewarisi ibu bapa yang berbadan gemuk. Stunkard (2000) melaporkan bahawa 10% daripada kanak-kanak yang obes dengan kedua-dua ibu bapa yang berat badannya normal, 40% daripada kanak-kanak yang obes dengan salah seorang daripada ibu bapanya obes dan 70% daripada kanak-kanak yang obes mempunyai kedua-dua ibu dan bapa yang obes.
Menurut kajian yang dijalankan oleh Natinal Centre for Health Statistic dari tahun 2004 hingga 2006, ke atas 87 000 orang dewasa U.S atas punca berlakunya obesiti ialah kekurangan tidur (kurang daripada 6 jam) atau tidur terlalu banyak (melebihi 9 jam), menghidap rokok, mengambil alkohol dan kekurangan aktiviti fizikal.
Makanan dan Kesesuaian
Pemakanan yang sihat sangat penting untuk tubuh badan kita. Pemakanan yang sihat dapat membantu menghasilkan tenaga serta membolehkan kita bekerja dengan lebih baik. Tentu ramai di kalangan anda yang gemar menghabiskan masa berada di hadapan televisyen. Aktiviti sedemikian memang menyeronokkan, tetapi anda harus sedar bahawa aktiviti statik iaitu hanya duduk dan tidak sedikit pun menggerakkan badan bagi membakar kalori mudah menyebabkan kegemukan. Untuk merangsang tubuh badan supaya bergiat aktif, anda digalakkan melakukan aktiviti agresif seperti bermain, menari, menyertai acara sukan, mengemas rumah ataupun mencuci kereta di waktu yang bersesuaian dengan keupayaan anda. Dengan melakukan aktiviti seperti ini, kita juga dapat membina badan yang sihat dan otak yang cergas.
Untuk menjaga kesihatan badan iaitu dengan berat badan yang terkawal, kita seharusnya mengutamakan pemakanan yang bersesuaian, jauhilah makanan yang mengandungi banyak lemak dan kalori. Tetapi, jangan berlapar sehingga badan berubah menjadi kurus. Makanlah dengan cukup. Oleh itu, banyakkan makan makanan berkhasiat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran kerana badan anda amat memerlukan makanan sedemikan.
Apakah Indeks Jisim Badan?
Indeks Jisim Badan (BMI) merupakan pengukuran tidak langsung komposisi badan kerana ia amat berkaitan dengan lemak yang terdapat dalam berat badan serta ketinggian seseorang individu.
Indeks Jisim Badan
Status BMI
Kurus Kurang daripada 20.6
Normal 20.7-26.4
Gemuk 26.5-30.9
Obesiti 31.0-45.2
Bahaya Lebih 445.3
Ukur berat badan anda dalam kilogram (kg) dan tinggi dalam meter (m):
BMI = Berat (kg)
------------------------------
Tinggi (m) x Tinggi (m)
Setelah mendapat keputusan BMI, anda bolehlah merujuk kepada carta di atas bagi menentukan sama ada Ideks Jisim Badan anda adalah normal.
Kesimpulan
Obesiti membawa kesan yang negatif terhadap kesihatan badan. Dari segi perkembangan biologikal, berat badan yang berlebihan mempunyai hubungan yang erat dengan tekanan darah tinggi, punggung dan peha yang terlampau besar, masalah pulmonari dan penyakit kencing manis. Dari segi perkembangan sosioekonomi pula, anak-anak yang harga diri yang lebih rendah dan menghadapi lebih banyak masalah hubungan dengan rakan-rakan sebaya. Di antara intervensi yang berguna untuk mengurangkan berat badanialah:
• Mengurangkan kalori pemakanan.
• Bersenam seperti berjalan kaki, berbasikal, mendaki bukit, menari dan
lain-lain.
• Elakkan daripada duduk terlalu lama seperti menonton televisyen, bermain
komputer dan lain-lain lagi.
• Terapi tingkah laku merekodkan kehilangan berat badan dan memberi ganjaran
selepas mencapai matlamat.
http://dwnmasyarakat.dbp.my/?p=535
Subscribe to:
Posts (Atom)